Thời gian giao hàng của GreenLavie là bao lâu?

thời gian giao hàng của GreenLavie sẽ tùy thuộc vào địa chỉ nhận hàng của bạn. đối với các khu vực nội thành (thường là các quận/huyện trung tâm), GreenLavie ưu tiên hình thức giao hàng hỏa tốc trong ngày để đảm bảo độ tươi ngon của thực phẩm. còn đối với các khu vực ngoại thành và các tỉnh thành khác, thời gian giao hàng sẽ tùy thuộc vào đối tác vận chuyển và khoảng cách địa lý, có thể kéo dài hơn, thường là sau 1–2 ngày làm việc.

thực phẩm tại GreenLavie có đảm bảo tươi sạch và an toàn vệ sinh không?

đây là mối quan tâm hàng đầu của mọi khách hàng khi mua thực phẩm sạch online. GreenLavie cam kết cung cấp sản phẩm healthy food với quy trình kiểm soát nghiêm ngặt:nguồn gốc rõ ràng: tất cả các sản phẩm rau củ quả và thịt, cá, trứng đều được nhập trực tiếp từ các trang trại, đối tác uy tín, có chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm (ví dụ: vietgap, globalgap - nếu có). chúng tôi tuyệt đối không kinh doanh hàng trôi nổi.tiêu chuẩn sơ chế: thực phẩm tươi được sơ chế và đóng gói ngay lập tức trong môi trường đảm bảo vệ sinh, sử dụng bao bì thân thiện để giữ trọn độ tươi ngon và dinh dưỡng.hạt và ngũ cốc: các loại hạt dinh dưỡng và granola đều là hàng nhập khẩu chính hãng hoặc được gia công theo quy trình đạt chuẩn, có tem mác và thông tin dinh dưỡng minh bạch trên bao bì.

tôi đang theo chế độ thực đơn giảm cân (hoặc keto/eat clean), tôi nên chọn những sản phẩm nào tại GreenLavie và làm thế nào để biết món ăn bao nhiêu calo?

GreenLavie được thiết kế để hỗ trợ tối đa cho người theo các chế độ ăn kiêng và eat clean:danh mục sản phẩm rõ ràng: chúng tôi đã phân loại sản phẩm theo nhu cầu:thực đơn giảm cân/keto: tập trung vào các sản phẩm giàu protein (ức gà, cá hồi) và chất béo lành mạnh (bơ, dầu ô liu, các loại hạt).eat clean/healthy: có đủ rau củ tươi sạch, yến mạch, và các loại thực phẩm chế biến sẵn ít đường, ít muối.thông tin calo và dinh dưỡng: tất cả các sản phẩm thực phẩm chế biến sẵn và các suất ăn healthy được bán tại GreenLavie đều có thông tin calo ước tính và thành phần dinh dưỡng cơ bản đi kèm, giúp bạn dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày.hỗ trợ tư vấn: bạn có thể tham khảo mục blog của GreenLavie để có thêm các công thức healthy và lời khuyên về thực đơn giảm cân, hoặc liên hệ trực tiếp với đội ngũ hỗ trợ của chúng tôi để được tư vấn chọn lựa sản phẩm phù hợp nhất với mục tiêu dinh dưỡng cá nhân.

Cách nấu Salad Caesar cổ điển

1 Tháng 11, 2025

CÔNG THỨC: Salad Caesar Healthy Cải Biên [Thực Đơn Giảm Cân]

món salad caesar nổi tiếng với vị giòn tươi của xà lách romaine, vị béo ngậy của phô mai parmesan và nước sốt đặc trưng. tuy nhiên, sốt caesar truyền thống thường chứa nhiều chất béo không lành mạnh.

phiên bản eat clean cải tiến này của GreenLavie sẽ giúp bạn thưởng thức món salad yêu thích mà vẫn giữ được lượng calo thấp và giàu protein, hoàn hảo cho thực đơn giảm cân của bạn.

1. Salad Caesar: Công Thức Healthy Giảm Cân Đã Được Cải Tiến

để biến salad caesar thành một thức ăn giảm cân hiệu quả, chúng tôi sẽ thay thế các thành phần không lành mạnh bằng thực phẩm sạch và chất lượng, đặc biệt tập trung vào việc tối ưu hóa phần nước sốt.

thành phần truyền thống	cải tiến eat clean của GreenLavie
bánh mì trắng (croutons)	bánh mì nguyên cám hoặc dùng hạt dinh dưỡng thay thế.
sốt mayonnaise thông thường	sốt làm từ sữa chua hy lạp không đường hoặc mayonnaise tự làm.
không có protein	thêm ức gà nướng/áp chảo hoặc cá hồi.

2. nguyên liệu chuẩn bị (2 phần ăn)

nguyên liệu	định lượng	ghi chú tìm kiếm
rau xà lách romaine	1 cây	loại rau giòn và phổ biến nhất cho món này.
bánh mì nguyên cám	100g (cắt vuông)	sử dụng bánh mì nguyên cám để tăng chất xơ.
dầu ô liu	2 muỗng canh	dùng để làm croutons và sốt.
phô mai parmesan	50g (bào sợi)	tạo vị béo đặc trưng (cần kiểm soát lượng).
ức gà nạc	150g (tùy chọn)	rất nên thêm để tăng protein cho chế độ giảm cân

bạn có thể mua đầy đủ các nguyên liệu eat clean và hạt dinh dưỡng cao cấp khác tại GreenLavie:

MUA THỰC PHẨM SẠCH VÀ BÁNH MÌ NGUYÊN CÁM TẠI ĐÂY

phần nước sốt caesar healthy (healthy caesar dressing)

nguyên liệu	định lượng	ghi chú
sữa chua hy lạp không đường	2 muỗng canh	thay thế mayonnaise, tăng protein, giảm béo.
nước cốt chanh tươi	1 thìa	tạo vị chua nhẹ.
dầu ô liu	1 thìa
tỏi băm nhuyễn	1 muỗng
mù tạt dijon	1/2 muỗng	tăng hương vị cay nồng, hỗ trợ tiêu hóa.
phô mai parmesan (ít thôi)	1 thìa cà phê (bào)
muối và tiêu	1 ít	nêm nếm.
👉 đánh tan đều cho đến khi sốt béo và mịn.

3. cách làm (chỉ 10 phút)

a. làm croutons giòn (bánh mì nướng):

cắt bánh mì nguyên cám thành miếng vuông, trộn với 1 muỗng dầu ô liu, ít muối tiêu.
nướng bằng nồi chiên không dầu (air fryer) hoặc áp chảo 5–7 phút cho đến khi vàng giòn.
(nếu dùng gà) nướng ức gà cùng lúc.

b. chuẩn bị rau và sốt:

xả sạch xà lách romaine, để ráo nước, cắt thành miếng vừa ăn.
trộn đều các nguyên liệu sốt caesar healthy đã cải tiến.

c. trộn salad:

cho rau xà lách vào tô lớn, rưới sốt lên và trộn nhẹ tay.
thêm bánh mì nướng (croutons) và ức gà nướng/cắt lát lên trên.
rắc một chút phô mai parmesan bào sợi cuối cùng.

4. calo và dinh dưỡng: bí quyết cho thực đơn giảm cân

lượng calo ước tính: khoảng 300–400 kcal/phần (đã bao gồm ức gà nướng)
thành phần: món ăn này chứa protein cao (từ ức gà và sữa chua hy lạp), chất xơ cao (từ xà lách và bánh mì nguyên cám) và chất béo lành mạnh (từ dầu ô liu).

🔥 thành phần: một đĩa salad caesar healthy vừa giòn tươi, vừa đầy đủ protein và chất béo lành mạnh – là lựa chọn lý tưởng cho bất kỳ ai đang tìm kiếm thức ăn giảm cân mà không phải hy sinh hương vị.

đừng quên ghé thăm greenlavie để tìm kiếm thêm công thức healthy và mua sắm nguyên liệu thực phẩm sạch nhé!