Thời gian giao hàng của GreenLavie là bao lâu?

thời gian giao hàng của GreenLavie sẽ tùy thuộc vào địa chỉ nhận hàng của bạn. đối với các khu vực nội thành (thường là các quận/huyện trung tâm), GreenLavie ưu tiên hình thức giao hàng hỏa tốc trong ngày để đảm bảo độ tươi ngon của thực phẩm. còn đối với các khu vực ngoại thành và các tỉnh thành khác, thời gian giao hàng sẽ tùy thuộc vào đối tác vận chuyển và khoảng cách địa lý, có thể kéo dài hơn, thường là sau 1–2 ngày làm việc.

thực phẩm tại GreenLavie có đảm bảo tươi sạch và an toàn vệ sinh không?

đây là mối quan tâm hàng đầu của mọi khách hàng khi mua thực phẩm sạch online. GreenLavie cam kết cung cấp sản phẩm healthy food với quy trình kiểm soát nghiêm ngặt:nguồn gốc rõ ràng: tất cả các sản phẩm rau củ quả và thịt, cá, trứng đều được nhập trực tiếp từ các trang trại, đối tác uy tín, có chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm (ví dụ: vietgap, globalgap - nếu có). chúng tôi tuyệt đối không kinh doanh hàng trôi nổi.tiêu chuẩn sơ chế: thực phẩm tươi được sơ chế và đóng gói ngay lập tức trong môi trường đảm bảo vệ sinh, sử dụng bao bì thân thiện để giữ trọn độ tươi ngon và dinh dưỡng.hạt và ngũ cốc: các loại hạt dinh dưỡng và granola đều là hàng nhập khẩu chính hãng hoặc được gia công theo quy trình đạt chuẩn, có tem mác và thông tin dinh dưỡng minh bạch trên bao bì.

tôi đang theo chế độ thực đơn giảm cân (hoặc keto/eat clean), tôi nên chọn những sản phẩm nào tại GreenLavie và làm thế nào để biết món ăn bao nhiêu calo?

GreenLavie được thiết kế để hỗ trợ tối đa cho người theo các chế độ ăn kiêng và eat clean:danh mục sản phẩm rõ ràng: chúng tôi đã phân loại sản phẩm theo nhu cầu:thực đơn giảm cân/keto: tập trung vào các sản phẩm giàu protein (ức gà, cá hồi) và chất béo lành mạnh (bơ, dầu ô liu, các loại hạt).eat clean/healthy: có đủ rau củ tươi sạch, yến mạch, và các loại thực phẩm chế biến sẵn ít đường, ít muối.thông tin calo và dinh dưỡng: tất cả các sản phẩm thực phẩm chế biến sẵn và các suất ăn healthy được bán tại GreenLavie đều có thông tin calo ước tính và thành phần dinh dưỡng cơ bản đi kèm, giúp bạn dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày.hỗ trợ tư vấn: bạn có thể tham khảo mục blog của GreenLavie để có thêm các công thức healthy và lời khuyên về thực đơn giảm cân, hoặc liên hệ trực tiếp với đội ngũ hỗ trợ của chúng tôi để được tư vấn chọn lựa sản phẩm phù hợp nhất với mục tiêu dinh dưỡng cá nhân.

MEAL PREP LÀ GÌ? 4 BƯỚC CHUẨN BỊ BỮA ĂN EAT CLEAN HIỆU QUẢ CHỈ TRONG 1 GIỜ

18 Tháng 11, 2025

Bạn luôn muốn ăn uống lành mạnh nhưng lại thiếu thời gian nấu nướng mỗi ngày? chuẩn bị bữa ăn (chuẩn bị bữa ăn) chính là giải pháp vàng giúp bạn duy trì chế độ ăn kiến giảm cân mà không cần tốn kém quá nhiều công sức.

GreenLavie sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện việc chuẩn bị bữa ăn ăn sạch chỉ trong 60 phút cuối tuần, đảm bảo bạn có đủ thực phẩm sạch để dùng trong 3-4 ngày tiếp theo!

Chuẩn bị bữa ăn là gì và tại sao lại quan trọng với người bận rộn?

Chuẩn bị bữa ăn đơn giản là công việc nấu một lượng lớn thức ăn trong một lần, sau đó chia nhỏ thành các phần khẩu để ăn trong những ngày tiếp theo.

kiểm soát calo tuyệt đối: bạn biết chính xác mình ăn gì và bao nhiêu calo, giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao nhất.
tiết kiệm thời gian: bạn chỉ nấu 1 lần nhưng có bữa ăn trưa cho 3-4 ngày, giải phóng thời gian nấu nướng giữa tuần.
giảm chi tiêu: tránh việc thiết lập đồ ăn lành mạnh trực tuyến với giá cao hoặc ăn vặt không lành mạnh.

4 bước vàng chuẩn bị bữa ăn ăn sạch trong 60 phút

để hoàn thành chuẩn bị bữa ăn ăn sạch trong 1 giờ, bạn cần làm việc theo quy trình bài hát:

Bước 1: lên thực đơn đơn giản (10 phút)

Chọn 3-4 món ăn có thể kết hợp với nhau. nguyên tắc: 1 protein chính + 2 rau củ + 1 nguồn carb chậm (giảm thiểu lượng carb nếu bạn theo keto).

Ví dụ: cá hồi (protein) + bông cải & cà rốt (rau củ) + Bình lứt (carb).

Bước 2: mua sắm và sơ chế (15 phút)

Mua sắm thông minh: ưu tiên mua thực phẩm sạch theo danh mục (thịt/cá/rau củ) đã lên kế hoạch. công việc này giúp bạn không bị mất thời gian lựa chọn rao vặt.

Sơ chế nhanh: rửa sạch tất cả các loại rau quả và cắt nhỏ; được sẵn thịt hoặc cá với muối, tiêu, và dầu ô liu.

mua ngay rau mầm và thịt cá chất lượng cao tại GreenLavie

Bước 3: chế độ song song (30 phút)

Sử dụng đồng thời các thiết bị nấu nướng để tiết kiệm thời gian:

lò nướng/nồi chiên không dầu: nướng các loại protein (ức gà, cá hồi) và các loại rau củ cứng (bông cải, cà rốt) cùng lúc.
bếp ga/điện: xông hoặc hấp các loại rau xanh mềm hơn (măng tây, rau bina) và nấu cơm gạo lứt.

Bước 4: đóng hộp và bảo quản (5 phút)

Để thức ăn khẳng định rồi mới chia vào các hộp bảo vệ có bảo vệ kín.
Ghi nhãn ngày tháng và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Công thức chuẩn bị bữa ăn nhanh gọn từ nguyên liệu GreenLavie

Các công thức này đều được tối giản để phù hợp với việc chuẩn bị bữa ăn trong thời gian 60 phút:

ức gà nướng mật ong và đậu que: ức chế mật ong/gia vị. cùng đậu que và bông cải nướng xanh.
cuộn rau củ: cuộn trứng với hành tây, ớt chuông (không dùng sữa hay kem để giữ protein và low-carb).
salad cải xoăn gói: trộn cải xoăn với cà rốt và hạt dinh dưỡng (đóng gói khô). lưu ý: salad sốt nên được bảo vệ để rau không bị chết.

Tham khảo các công thức nấu ăn tại GreenLavie

Lưu ý đặc biệt:

Nếu bạn quá bận rộn, hãy tận dụng tối đa danh mục thực phẩm chế độ sẵn có của GreenLavie, mua về chỉ cần hâm nóng, giúp rút ngắn thời gian chuẩn bị bữa ăn xuống còn chưa tới 15 phút.

Tài khoản